Ogni tanto soffri di insonnia? Hai provato tutte già tutte le tisane e gli infusi (se vuoi qualche consiglio leggi qui)? Oggi voglio darti una nuova “dritta”: l’aromaterapia per dormire bene.

Ecco 5 oli essenziali che hanno effetti benefici sul riposo e sul sonno e quindi possono aiutarci a combattere l’insonnia.

  1. Lavanda. La lavanda ha proprietà rilassanti e il suo odore agisce in modo naturale per alleviare le ansie. Questo olio essenziale è indicato se l’origine dell’insonnia è appunta l’ansia.
  2. Melissa. Questo olio essenziale ha proprietà sedative quindi è consigliato se la tua insonnia deriva da stati di iperattività.
  3. Sandalo. L’aroma di Sandalo è spesso utilizzato durante la meditazione perchè ha proprietà rilassanti il suo odore può aiutarti quindi se l’insonnia è dovuta a stati di nervosismo.
  4. Camomilla. La Camomilla romana ha proprietà calmanti ed è consigliata soprattutto se l’insonnia insorge alla mattina presto: la camomilla è considerata un sedativo naturale del sistema nervoso.
  5. Basilico. Se l’insonnia è legata alla stanchezza mentale l’olio essenziale al Basilico è il più consigliato per la sua capacità di alleviare la spossatezza psicofisica.

Ciascuno di questi oli essenziali ha una sua specifica posologia ed utilizzo: per esempio l’olio essenziale al basilico può essere utilizzato nella vasca da bagno o per un pediluvio, l’olio alla lavanda può essere messo direttamente sulle tempie (2 gocce) ed in generale gli oli essenziali possono essere utilizzati con appositi diffusori.

E’ importante fare una precisazione: degli oli essenziali (sia quelli indicati sopra che gli altri) vanno utilizzati seguendo le indicazioni dell’erborista, del farmacista e/o del medico di famiglia. Questo perchè ciascuno ha sue peculiarità di utilizzo e dosi consigliate. Soprattutto in caso di gravidanza e di allattamento la prescrizione medica è fondamentale prima di utilizzare una qualsiasi sostanza tra cui anche gli oli essenziali.

Dimenticavo un ultimo consiglio che esula dall’aromaterapia per dormire … se il tuo materasso non è più comodo, scopri Sleeppando. Provalo!