TEMPERATURA E UMIDITA’
Il clima camera da letto è una questione di equilibri. Per dormire bene non deve essere troppo caldo ne troppo freddo. Deve avere un grado di umidità “controllato”. E in più il clima ideale cambia a seconda delle persone. Come avrai sicuramente sperimentato in estate il caldo e l’umidità elevata sono nemici del sonno. Ma anche l’eccessivo freddo rallenta il processo di rilassamento e quindi la fase di addormentamento.
Vediamo i tre punti da rispettare per mantenere il corretto clima:
1) Temperatura compresa tra 16° e 21° C
2) Umidità intorno al 50% (tra 40% e 60%)
3) Sufficiente areazione
Queste sono linee guida generali perché come accennato sopra, possono esserci variazioni dovute alle diverse persone. Le donne solitamente hanno bisogno di una temperatura un po’ più alta così come le persone con pressione bassa. I valori proposti sopra danno un buon punto di partenza per avere il clima camera da letto ideale per dormire bene.
COSA FARE?
Ecco quindi 5 semplici consigli che possono migliorare il tuo riposo notturno:
1) In inverno non riscaldare troppo la camera da letto facendo spegnere il riscaldamento prima rispetto al resto della casa
2) In estate ricorrere a deumidificatori (meglio dei condizionatori per la camera da letto) in modo da abbassare sia la temperatura che l’umidità
3) Far areare bene la camera da letto prima di coricarsi e la mattina presto
4) Non chiudere la porta della camera: in questo modo eviteremo l’accumularsi di anidride carbonica che rilasciamo durante la notte. Questo aspetto è importante soprattutto se la camera è piccola e/o se è condivisa con più persone.
5) Una regola extra che non è legata al microclima ma è comunque importante per dormire bene nella camera da letto è mantenere il buio durante tutto il periodo del sonno.
SLEEPPANDO PUO’ AIUTARMI?
Sleeppando è un materasso diverso da tutti gli altri ed ha alcuni elementi che possono favorire il dormire bene anche quando le condizioni di clima camera da letto si discostano da quelli ottimali favorendo un opportuno microclima nel contatto con il materasso stesso.
Ecco i 3 plus di Sleeppando per il clima:
1) Tessuto termoregolatore: il tessuto di sleeppando è in grado di termoregolare il contatto tra corpo e materasso per un intervallo di temperature molto ampio. Toccando il tessuto ci accorgerai che questo è fresco perché è naturalmente ad una temperatura stabile inferiore ai 37 gradi. La sua azione è importante sia in estate che in inverno perché è termoregolatore sempre, anche se sicuramente il beneficio maggiore lo percepiamo nelle calde notti estive.
2) Contatto in Memory con Gel: il memory con gel ha un azione di raffreddamento perché il gel non cambia la sua temperatura. In questo caso l’effetto è solo per la stagione estiva e permette di rafforzare gli effetti del tessuto. In inverno questo materiale si comporta in modo analogo ad un memory tradizionale.
3) Struttura in Heliocell: i diversi materiali che compongono la struttura di Sleeppando sono schiumati ad acqua a cellula molto aperta e favoriscono il continuo ricambio di aria tra interno del materasso ed ambiente esterno. In questo modo l’umidità che noi rilasciamo è portata verso l’esterno del materasso ed il nostro corpo rimane sempre asciutto.
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