Il Blog di Sleeppando

Vuoi scoprire i trucchi per dormire bene? Nelle nostre news trovi tanti suggerimenti e curiosità legate al riposo! In più pubblichiamo approfondimenti sulle caratteristiche di Sleeppando, il materasso studiato per soddisfare le tue esigenze di riposo.

La temperatura per dormire bene

Se vuoi riposare in modo corretto sappi che esiste una temperatura per dormire bene. In linea generale per dormire bene il nostro organismo ha bisogno di melatonina ed il suo rilascio è maggiore quando la temperatura del corpo cala. Quanto deve essere la temperatura della camera da letto per un riposo ottimale? La temperatura per…

Ansia: come dormire bene

Ansia e dormire bene sono due concetti che spesso si contrappongono. Sicuramente in momenti di forti tensioni esterne, dove siamo chiusi in casa lontano da amici e parenti l’ansia non può che salire. Tutti abbiamo provato e proveremo momenti di ansia che possono scaturire per i più disparati motivi quindi vogliamo indicarti alcuni piccoli consigli…

Stretching a casa per dormire bene

Possiamo fare stretching a casa quando non riusciamo ad uscire ed andare in palestra o al parco. Fare stretching ti aiuterà a rilassarti e favorirà anche il tuo riposo molto più che contare la pecore! Bastano solo 10/15 minuti di esercizi prima di andare a letto per scaricare le tensioni della giornata, rilassarti e dormire…

Aromaterapia per dormire bene: 5 oli essenziali

Ogni tanto soffri di insonnia? Hai provato tutte già tutte le tisane e gli infusi (se vuoi qualche consiglio leggi qui)? Oggi voglio darti una nuova “dritta”: l’aromaterapia per dormire bene. Ecco 5 oli essenziali che hanno effetti benefici sul riposo e sul sonno e quindi possono aiutarci a combattere l’insonnia. Lavanda. La lavanda ha…

6 cose da eliminare dalla camera da letto

La camera da letto deve favorire il corretto riposo dopo una lunga giornata. Ci sono piccole accortezze che possono aiutarci a dormire meglio. In generale la camera da letto dovrebbe essere ordinata, pulita e senza oggetti sparsi a terra. Anche per evitare gli inciampi notturni! Come sai, tantissimi studi sottolineano l’importanza del sonno per una…

I sogni premonitori esistono?

I sogni sono stati e lo sono tutt’ora un grande ed affascinante mistero sia da un punto puramente scientifico che dall’esperienza di ciascuno di noi. E sicuramente uno degli aspetti che più ci colpiscono è la sensazione che i sogni siano premonitori cioè siano in grado di svelarci cose che ancora devono avvenire. Infatti durante…

Camminare: quanti passi per dormire meglio?

E’ assodato: camminare tutti i giorni ci aiuta a vivere meglio (vedi l’articolo scientifico). Le ultime ricerche dicono anche che camminare ci aiuta a dormire meglio. In generale camminare regolarmente, tutti i giorni, aiuta a preservare la salute del cuore, migliore umore e socialità ed in generale allunga la vita. In più questa attività aiuta…

L’effetto prima notte

La luce del giorno ci aiuta a vivere meglio ed a riposare meglio. Ecco qualche trucchetto per aumentare la tua esposizione a questa medicina naturale.

La tisana della sera per dormire bene

Non riesci a dormire bene perchè sei stressato? Prendere sonno è diventato difficile? Una soluzione semplice è la tisana della sera! Oggi puoi trovare un’offerta molto ampia di infusi che possono aiutarti a rilassarti ed a riposare meglio. La regina incontrastata dei rimedi casalinghi rimane la camomilla. Sicuramente un’altra erba molto utile a curare l’insonnia…