Il Blog di Sleeppando

Vuoi scoprire i trucchi per dormire bene? Nelle nostre news trovi tanti suggerimenti e curiosità legate al riposo! In più pubblichiamo approfondimenti sulle caratteristiche di Sleeppando, il materasso studiato per soddisfare le tue esigenze di riposo.

L’effetto prima notte

La luce del giorno ci aiuta a vivere meglio ed a riposare meglio. Ecco qualche trucchetto per aumentare la tua esposizione a questa medicina naturale.

La tisana della sera per dormire bene

Non riesci a dormire bene perchè sei stressato? Prendere sonno è diventato difficile? Una soluzione semplice è la tisana della sera! Oggi puoi trovare un’offerta molto ampia di infusi che possono aiutarti a rilassarti ed a riposare meglio. La regina incontrastata dei rimedi casalinghi rimane la camomilla. Sicuramente un’altra erba molto utile a curare l’insonnia…

Dormire al caldo: 6 consigli per te

Il sole splende (o splenderà) sempre più, le spiagge si riempiono, i vestiti si accorciano e le serate fuori casa si allungano … è arrivata l’estate! Uno degli inconvenienti di questa stagione è sicuramente l’afa che compromette spesso il nostro riposo. Puoi seguire i nostri 6 semplici consigli per dormire al caldo senza perdere il…

Le star americane sposano il dormire di più per vivere meglio

Gli anni 2000 sono stati caratterizzati dalla “moda” delle 4 ore di sonno “per vivere di più“. Oggi invece il nuovo trend è dare molto più spazio al sonno tanto che tra le star è nata una vera e propria Sleep Legacy (lega del sonno) per promuovere l’importanza di dormire. In pochi anni si è…

La musica per dormire bene

Esiste una musica per dormire bene? Una bella analisi sull’argomento è stata fatta dal sito rockit.it in questo articolo. Il rapporto tra sonno e musica è di grande attualità sia per la scienza che il mercato discografico. Le ricerche sul sonno hanno subito negli ultimi anni una brusca accellerazione anche per via del fatto che…

Dormire meglio: 3 semplici posizioni yoga

Il sonno è legato alla nostra capacità di rilassare mente e corpo. In questo lo yoga può venirci incontro ed in particolare esistono posizioni yoga (semplici) che possono aiutarci a dormire meglio. Infatti favorendo il rilassamento aiutano ad attenuare gli stati di ansia ed i cattivi pensieri che sono i nemici numero uno del nostro…

Perchè sogniamo? Di cosa sono fatti i sogni?

Dormire fa bene. Questo è ormai noto a tutti: biologicamente dormire è indispensabile e farlo in modo corretto porta a vivere una vita migliore. Ma perchè sogniamo e a cosa servono i sogni? Quì entriamo in un campo più sfumato dove le risposte non sono più così chiare. Il sogno è sicuramente un’attività a cui…

Cinque (nuove) regole contro l’insonnia

Oggi che il sonno ed il dormire sono diventati parte integrante della cura fisica e psichica delle persone, tante università studiano il sonno e quali sono i mezzi per favorire il rilassamento. Ti proponiamo 5 consigli semplici da realizzare e che possono aiutarti a sconfiggere l’insonnia: IL BUOI: una ricerca dell’Università di Harvard mostra come…

4 esercizi di meditazione prima di dormire

Abbiamo già parlato di come sia importante rilassarsi per poter dormire bene in questo post. Oggi vogliamo suggerirti 4 semplici esercizi di meditazione che possono aiutarti a migliorare la qualità del tuo riposo. Questi esercizi sono stati suggeriti al quotidiano Le Figaro da Marie-Laurence Cattoire, imprenditrice, insegnante di meditazione e autrice del libro “La méditation…