Il Blog di Sleeppando

Vuoi scoprire i trucchi per dormire bene? Nelle nostre news trovi tanti suggerimenti e curiosità legate al riposo! In più pubblichiamo approfondimenti sulle caratteristiche di Sleeppando, il materasso studiato per soddisfare le tue esigenze di riposo.

Perchè sogniamo? Di cosa sono fatti i sogni?

Dormire fa bene. Questo è ormai noto a tutti: biologicamente dormire è indispensabile e farlo in modo corretto porta a vivere una vita migliore. Ma perchè sogniamo e a cosa servono i sogni? Quì entriamo in un campo più sfumato dove le risposte non sono più così chiare. Il sogno è sicuramente un’attività a cui…

Cinque (nuove) regole contro l’insonnia

Oggi che il sonno ed il dormire sono diventati parte integrante della cura fisica e psichica delle persone, tante università studiano il sonno e quali sono i mezzi per favorire il rilassamento. Ti proponiamo 5 consigli semplici da realizzare e che possono aiutarti a sconfiggere l’insonnia: IL BUOI: una ricerca dell’Università di Harvard mostra come…

4 esercizi di meditazione prima di dormire

Abbiamo già parlato di come sia importante rilassarsi per poter dormire bene in questo post. Oggi vogliamo suggerirti 4 semplici esercizi di meditazione che possono aiutarti a migliorare la qualità del tuo riposo. Questi esercizi sono stati suggeriti al quotidiano Le Figaro da Marie-Laurence Cattoire, imprenditrice, insegnante di meditazione e autrice del libro “La méditation…

Il pisolino pomeridiano dei bimbi fa bene

La saggezza popolare già lo sapeva ma ora una ricerca dell’università dell’Arizona, i cui risultati sono stati pubblicati sulla rivista Child Development, ne da evidenza scientifica e mostra il legame tra il pisolino pomeridiano e la capacità di apprendimento dei bimbi. Nello specifico, il pisolino al pomeriggio, migliora l’apprendimento dei bambini anche in età prescolare…

Metodo 4-7-8, addormentarsi in 60 secondi

  Come addormentarsi in 60 secondi? Prova il metodo 4-7-8. Non è il solito metodo empirico come contare le pecore o leggere qualche pagina prima di spegnere la luce ma un metodo “scientifico” messo a punto da Andrew Weill, medico statunitense laureato ad Harvard University e autore di numerosi saggi. Il metodo è basato interamente…

Dormire bene: ecco 5 consigli per te

Tra i tanti articoli sul dormire bene abbiamo selezionato quello di IO Donna (Corriere della Sera). In questo articolo vengono illustrati i 5 consigli che secondo noi sono la base per garantirti un sonno riposante. 1 – La camera da letto ha la sue regole. Come raccomandato dal National Sleep Foundation, questo è il luogo…

I suoni per addormentarsi velocemente

Negli ultimi mesi un app ha spospolato soprattutto oltreoceano e si chiama “White Noise“. E’ stata definita l’ “Instagram dei suoni rilassanti”, permette di ascoltare suoni particolare nonchè registrare e condividere qualsiasi suono che registriamo intorno a noi. Ma come si collega questo ai suoni per dormire meglio? Tutto parte dalla storia dell’inventore dell’app, Todd…

Sonno pesante? La tecnologia ci aiuta!

Ti capita di far tardi al lavoro perchè non hai sentito la sveglia oppure l’hai sentita ma gli occhi non hanno voluto saperne di aprirsi? Forse hai un sonno pesante quindi hai bisogno di un sveglia più “incentivante”! Esistono sveglie che si giocano tutto sul rumore come quella a forma di frullatore con all’interno tante…

Dormire per dimenticare … la scienza lo conferma.

Perchè dormiamo? Tutti si sono fatti almeno una volta questa domanda ed anche la scienza è da sempre affascinata dai meccanismi del sonno. Due studi recenti dimostrano come dormire per dimenticare non è solo un consiglio più sano del bere per dimenticare, ma è quello che avviene realmente. Il primo è firmato da ricercatori italiani,…

Vuoi dormire meglio? Posiziona il letto così

  Il posizionamento degli arredi all’interno della casa è un compito arduo (soprattutto nei nuovi appartamenti sempre più piccole)! Lo scopo spesso è far convivere l’estetica con la funzionalità senza andare a riempire tutti gli spazi … questo per avere un arredamento che ci aiuti a vivere meglio. Ma per la camera da letto? Esiste…

Il decalogo per vivere 10 anni di più

E’ appena uscita una guida scritta dal medico specializzato in salute pubblica Bertil Marklund “La guida scandinava per vivere 10 anni di più” che ci spiega come con 10 piccoli passi possiamo migliorare sensibilmente la qualità e la durata della nostra vita. Infatti al netto di situazioni catastrofiche come incidenti, terrorismo, calamità naturali la durata della…

Sonno e lavoro … come farli convivere?

Nel sonno il ritmo è tutto: mantenere il corretto susseguirsi giorno-veglia notte-riposo è fondamentale per garantire un sonno riposante ed una giornata piena di energia. Come conigliare però questo assioma con i ritmi lavorativi soprattutto per che fa turni (medico. infermiere, operaio turnista, …) oppure per chi deve protrarre la sua attività lavorativa anche nelle…