Il Blog di Sleeppando

Vuoi scoprire i trucchi per dormire bene? Nelle nostre news trovi tanti suggerimenti e curiosità legate al riposo! In più pubblichiamo approfondimenti sulle caratteristiche di Sleeppando, il materasso studiato per soddisfare le tue esigenze di riposo.

Stretching a casa per dormire bene

Possiamo fare stretching a casa quando non riusciamo ad uscire ed andare in palestra o al parco. Fare stretching ti aiuterà a rilassarti e favorirà anche il tuo riposo molto più che contare la pecore! Bastano solo 10/15 minuti di esercizi prima di andare a letto per scaricare le tensioni della giornata, rilassarti e dormire…

Aromaterapia per dormire bene: 5 oli essenziali

Ogni tanto soffri di insonnia? Hai provato tutte già tutte le tisane e gli infusi (se vuoi qualche consiglio leggi qui)? Oggi voglio darti una nuova “dritta”: l’aromaterapia per dormire bene. Ecco 5 oli essenziali che hanno effetti benefici sul riposo e sul sonno e quindi possono aiutarci a combattere l’insonnia. Lavanda. La lavanda ha…

6 cose da eliminare dalla camera da letto

La camera da letto deve favorire il corretto riposo dopo una lunga giornata. Ci sono piccole accortezze che possono aiutarci a dormire meglio. In generale la camera da letto dovrebbe essere ordinata, pulita e senza oggetti sparsi a terra. Anche per evitare gli inciampi notturni! Come sai, tantissimi studi sottolineano l’importanza del sonno per una…

I sogni premonitori esistono?

I sogni sono stati e lo sono tutt’ora un grande ed affascinante mistero sia da un punto puramente scientifico che dall’esperienza di ciascuno di noi. E sicuramente uno degli aspetti che più ci colpiscono è la sensazione che i sogni siano premonitori cioè siano in grado di svelarci cose che ancora devono avvenire. Infatti durante…

Camminare: quanti passi per dormire meglio?

E’ assodato: camminare tutti i giorni ci aiuta a vivere meglio (vedi l’articolo scientifico). Le ultime ricerche dicono anche che camminare ci aiuta a dormire meglio. In generale camminare regolarmente, tutti i giorni, aiuta a preservare la salute del cuore, migliore umore e socialità ed in generale allunga la vita. In più questa attività aiuta…

L’effetto prima notte

La luce del giorno ci aiuta a vivere meglio ed a riposare meglio. Ecco qualche trucchetto per aumentare la tua esposizione a questa medicina naturale.

La tisana della sera per dormire bene

Non riesci a dormire bene perchè sei stressato? Prendere sonno è diventato difficile? Una soluzione semplice è la tisana della sera! Oggi puoi trovare un’offerta molto ampia di infusi che possono aiutarti a rilassarti ed a riposare meglio. La regina incontrastata dei rimedi casalinghi rimane la camomilla. Sicuramente un’altra erba molto utile a curare l’insonnia…

Dormire al caldo: 6 consigli per te

Il sole splende (o splenderà) sempre più, le spiagge si riempiono, i vestiti si accorciano e le serate fuori casa si allungano … è arrivata l’estate! Uno degli inconvenienti di questa stagione è sicuramente l’afa che compromette spesso il nostro riposo. Puoi seguire i nostri 6 semplici consigli per dormire al caldo senza perdere il…

Le star americane sposano il dormire di più per vivere meglio

Gli anni 2000 sono stati caratterizzati dalla “moda” delle 4 ore di sonno “per vivere di più“. Oggi invece il nuovo trend è dare molto più spazio al sonno tanto che tra le star è nata una vera e propria Sleep Legacy (lega del sonno) per promuovere l’importanza di dormire. In pochi anni si è…