Vuoi scoprire i trucchi per dormire bene? Nelle nostre news trovi tanti suggerimenti e curiosità legate al riposo! In più pubblichiamo approfondimenti sulle caratteristiche di Sleeppando, il materasso studiato per soddisfare le tue esigenze di riposo.
Come addormentarsi in 60 secondi? Prova il metodo 4-7-8. Non è il solito metodo empirico come contare le pecore o leggere qualche pagina prima di spegnere la luce ma un metodo “scientifico” messo a punto da Andrew Weill, medico statunitense laureato ad Harvard University e autore di numerosi saggi. Il metodo è basato interamente…
Tra i tanti articoli sul dormire bene abbiamo selezionato quello di IO Donna (Corriere della Sera). In questo articolo vengono illustrati i 5 consigli che secondo noi sono la base per garantirti un sonno riposante. 1 – La camera da letto ha la sue regole. Come raccomandato dal National Sleep Foundation, questo è il luogo…
Negli ultimi mesi un app ha spospolato soprattutto oltreoceano e si chiama “White Noise“. E’ stata definita l’ “Instagram dei suoni rilassanti”, permette di ascoltare suoni particolare nonchè registrare e condividere qualsiasi suono che registriamo intorno a noi. Ma come si collega questo ai suoni per dormire meglio? Tutto parte dalla storia dell’inventore dell’app, Todd…
Ti capita di far tardi al lavoro perchè non hai sentito la sveglia oppure l’hai sentita ma gli occhi non hanno voluto saperne di aprirsi? Forse hai un sonno pesante quindi hai bisogno di un sveglia più “incentivante”! Esistono sveglie che si giocano tutto sul rumore come quella a forma di frullatore con all’interno tante…
Perchè dormiamo? Tutti si sono fatti almeno una volta questa domanda ed anche la scienza è da sempre affascinata dai meccanismi del sonno. Due studi recenti dimostrano come dormire per dimenticare non è solo un consiglio più sano del bere per dimenticare, ma è quello che avviene realmente. Il primo è firmato da ricercatori italiani,…
Il posizionamento degli arredi all’interno della casa è un compito arduo (soprattutto nei nuovi appartamenti sempre più piccole)! Lo scopo spesso è far convivere l’estetica con la funzionalità senza andare a riempire tutti gli spazi … questo per avere un arredamento che ci aiuti a vivere meglio. Ma per la camera da letto? Esiste…
E’ appena uscita una guida scritta dal medico specializzato in salute pubblica Bertil Marklund “La guida scandinava per vivere 10 anni di più” che ci spiega come con 10 piccoli passi possiamo migliorare sensibilmente la qualità e la durata della nostra vita. Infatti al netto di situazioni catastrofiche come incidenti, terrorismo, calamità naturali la durata della…
Nel sonno il ritmo è tutto: mantenere il corretto susseguirsi giorno-veglia notte-riposo è fondamentale per garantire un sonno riposante ed una giornata piena di energia. Come conigliare però questo assioma con i ritmi lavorativi soprattutto per che fa turni (medico. infermiere, operaio turnista, …) oppure per chi deve protrarre la sua attività lavorativa anche nelle…
Dormire poco è un problema? Dipende … non tutti gli “insonni” sono uguali! Si possono distinguere tre grandi categorie di persone che dormono poco. 1 – Le persone che per scelta o per necessità vanno a letto tardi o si svegliano presto. A questa categoria appartengono i lavoratori che per turni particolari sono costretti a…
La Sleep foundation (sleepfoundation.org) ha dato indicazioni su quante ore dormire al variare dell’età. Ecco un riassunto: Neonati 0-3 mesi: dalle 14 alle 17 ore – appropriato da 11-13 ore e fino a 18-19 – non raccomandato al di sotto delle 11 ore e al di sopra delle 19. Dai 4 agli 11 mesi:…
La giornata è stata particolarmente stressante? Probabilmente farai difficolta anche ad addormentarti … non disperare però, esistono delle tecniche per rilassarsi che ti aiuteranno anche dopo le peggiori giornate! Per prima cosa devi dedicare il giusto tempo al rilassamento prima di andare a dormire: sono sufficienti 30/40 minuti. In questo lasso di tempo la tecnologia…
Non riesci a dormire come vorresti? Forse i tuoi problemi sono dovuti a difficoltà di digestione e/o problemi gastrici. Per questo ti proponiamo una semplicissima ricetta per una bevanda a base di zenzero, limone e cetriolo che oltre a favorire il sonno ti aiuterà anche a bruciare grassi … almeno secondo quanto affermato da questo…
