Come abbiamo più volte ricordato nel nostro blog l’insonnia può provocare tanti problemi di salute e le sue cause sono molteplici … le più comuni sicuramente sono stress ed ansia ma anche un eccesso di attività fisica prima di andare a letto.
Per combatterla esistono molteplici soluzioni sia mediche che no. Tra queste ultime sicuramente una molto gettonata è la tisana della sera di cui abbiamo parlato un questo post. Oppure si può ricorrere alle meditazione come descritto in questo nostro post.
Oggi però vogliamo darvi una nuova ricetta semplice con alla base un ingrediente che spesso abbiamo in casa: la banana. La banana è ricca di magnesio e potassio, e favorisce il rilassamento dei muscoli. E’ quindi uno degli alimenti più indicati per combattere l’insonnia. Quello che vi proponiamo è una tisana di banane bollite. Il procedimento di preparazione è molto semplice:
- Fate bollire dell’acqua in un pentolino (una tazza e mezzo / due tazze).
- Tagliate la banana a pezzi senza togliere la buccia.
- Versate la banana così tagliata nell’acqua che bolle e lasciate bollire per 10 minuti.
- Quindi versate l’acqua in una tazza filtrandola con un colino.
- Versate sopra la bevanda un po’ di cannella ed il gioco è fatto.
Bevete un’ora prima di andare a letto e vedrete che riuscirete a dormire molto meglio!
